Algunos hábitos que te ayudarán a cultivar una autopercepción positiva son:

Aceptación: siente tu cuerpo, observa tu postura, características y tensiones; busca elegir ropa cómoda y que vaya conforme a tus emociones en ese momento, aprecia las funciones que te permite hacer cada parte de tu cuerpo, valora los rasgos que tiene tu cuerpo heredados por tu familia y que forman parte de tu identidad.

Nutrición: come con consciencia y sin distracciones, evita reglas rígidas y dietas con prohibiciones; pregúntate qué comida te nutre, te hace sentir bien y te da energía, busca sanar tu relación con la comida y come con todos tus sentidos.

Descanso: tu valor no depende de cuánto haces, sino de cuánto te respetas; aprende a escuchar a tu cuerpo y su nivel de energía y practica el decir "no" cuando toque descansar.

La autoestima no se construye con palabras sino con acciones cotidianas. Si bien, hablar con frases afirmantes y positivas es muy útil para reforzar tu diálogo interno y autopercepción, el factor determinante que te ayudará a completar tu transformación es esta reflexión, escucha interna y conductas de autocuidado tanto físico como emocional y mental.